Aujourd’hui je vous partage une foire aux questions pour apporter des précisions concrètes sur le déroulement des stages en ligne de jeûne ou de cure de jus proposés par Naturalistic.
Je vous accompagne régulièrement pour vous aider à bien jeûner chez vous : je mets toute mon expertise à votre disposition pour vous permettre de vivre cette expérience forte et prendre en main votre santé, votre vitalité et votre guérison.
Cette FAQ vise à amener de la clarté sur ces stages en ligne et permettra peut-être à certains de se lancer dans cette expérience !
Prochain départ pour cette aventure : Lundi 21/11/22 pour la réunion de présentation et de préparation à la descente alimentaire. Le jeûne démarre Lundi 28/11/22. Retrouvez toutes les infos ici : https://naturalistic.fr/produit/stage-jeuner-chez-soi-nov-dec/
Quel est le déroulement du jeûne ?
Je vous accompagne sur une durée totale de 3 semaines et le jeûne dure 1 semaine.
Semaine 1 (on démarre le lundi soir) c’est la semaine de descente alimentaire. Vous aurez reçu après votre inscription un e-book complet de 30 pages sur quoi pourquoi comment. Ce guide a pur but de vous accompagner tout au long du jeûne, descente et reprise alimentaire comprises.
Nous avons un RDV sur Zoom lundi soir de démarrage de notre expérience commune : je vous accueille, chacun et chacune se présentent, et je pose le cadre du jeûne, je reviens sur les mises en garde, les préconisations, les traitements en cours, etc, et j’aborde le sujet de la descente alimentaire pour s’assurer que tout le monde soit serein avec cette phase-là. Je réponds à toutes vos questions, et le groupe WhatsApp démarre à ce moment-là aussi.
Semaine 2 c’est la semaine de jeûne. Chaque midi, nous nous retrouvons sur Zoom (temps de transmission calé sur le temps du repas) pour des conférences au cours desquelles j’aborde divers sujets (système digestif, système nerveux, detox, perte de poids, microbiote, psychologie des habitudes, reprise alimentaire, etc). elles sont enregistrées et vous avez le replay. Et nous nous retrouvons également chaque soir pour un Zoom plus informel où chacun partage son vécu, où on aborde des sujets plus pratiques, où la parole est plus “libre”, je dirais. Ces temps-là ne sont pas enregistrés.
Semaine 3, c’est la semaine de la reprise alimentaire. Nous avons 2 ou 3 rendez-vous sur Zoom, en soirée, au cours desquels je m’assure que la reprise se passe bien. C’est LE moment crucial d’un jeûne. Je reste donc présente à vos côtés.
A l’issue de tout le processus, vous recevez une invitation pur une séance de naturopathie en privé avec moi afin d’ancrer et de faire perdurer tous les bienfaits de ce jeûne dans votre vie.
Comment se passe l’accompagnement ?
Il se passe donc essentiellement sur Zoom en Visio-conférence (et les personnes affalées dans leur lit ou sur le canapé sont les bienvenues )
En dehors des temps de transmission Zoom, je crée un groupe WhatsApp où j’inscris chaque participant (sauf s’il ne souhaite pas participer). Ce groupe WhatsApp est un endroit convivial d’échange, de motivation et de soutien. C’est l’endroit idéal pour partager au quotidien notre vécu, notre expérience, nos recettes (reprise – descente), mais aussi nos joies et nos peines. Un espace de bienveillance où il fait bon se retrouver !
Je reste en tout temps disponible pour des échanges privés au téléphone si besoin.
Et si je n’ai jamais jeûné ?
Welcome ! Il faut un début à tout. Nous aurons un temps d’échange téléphonique avant votre inscription pour m’assurer que vous ne présentez aucun contre-indication au jeûne.
Je ne suis pas dispo tous les jours, comment ça se passe?
Les temps où nous nous retrouvons ne sont jamais que des invitations à se retrouver, il n’y a aucune obligation. Nous avons toutes et tous des emplois du temps avec lesquels jongler. Les conférences du midi sont toujours enregistrées donc vous ne ratez jamais aucune théorie. Et si vous devez arriver en retard, partir avant la fin ou ne pas venir du tout, la seule chose qui vous sera demandée est de prévenir dans la mesure du possible.
Je travaille, est-ce gênant ?
Pas du tout ! A moins que vous ayez un travail ultra physique (et encore..) le fait de travailler n’est pas un empêchement à une phase de pause alimentaire. Voire même… ça devient un soutien, car vous ne tournez pas autour du frigo toute la journée ! Certaines personnes qui ont jeûné avec moi depuis le début de l’année trouvent même plus facile de jeûner en travaillant ! Voire même…. vous devenez encore plus productif, créatif et intelligent (sans blague !). Le cerveau raffole des corps cétoniques produits pendant un jeûne, et on atteint un état de clarté mentale assez impressionnant, avec une vitalité décuplée ! Donc… tout bénéf !
Je dois cuisiner pour la famille, j’ai peur que cela soit trop compliqué à gérer !
Cela peut être une difficulté, en effet, je ne vais pas vous raconter des mensonges, comme cela peut être hyper simple aussi ! Tout dépend de la manière avec laquelle vous abordez cela.
Dans un premier temps, vous pouvez déjà anticiper et préparer les repas/menus à l’avance, voir cuisiner à l’avance et congeler (comme ça vous ne mettez même pas un pied en cuisine), faire une semaine Picard pour le reste de la famille, ou UberEats, au choix ! Certaine participantes sont devenues des pros en matière de “food prep” et “batch cooking”.
Ensuite vous pouvez aussi déléguer totalement la cuisine au reste de la famille, qui sait, cela peut être une révélation ! Et au pire, ils mangeront des pâtes pendant une semaine, c’est pas non plus ultra grave !
Enfin, sachez – et c’est ce qu’il m’arrive à moi – qu’il se peut que vous deveniez ultra créative en cuisine (la privation excite la créativité culinaire) et que vous vous régaliez à cuisiner pour vos proches, que vous essayez de nouvelles recettes, de nouveaux produits, et que cela soit une super expérience ! Perso, le papa de ma fille adorait quand je jeûnais car il savait qu’il allait manger des repas de dingue à chaque fois !
Je ne veux pas jeûner seul(e) !
Alors ça tombe bien car vous n’êtes pas seul ! Nous formons un groupe et c’est une grande force, tous les participant(e)s passé(e)s le confirment et pourront vous en assurer ! On peut même se faire des ami(e)s… Si si !
Un dernier conseil ?
Essayez dans le mesure du possible d’avoir une semaine la plus calme, aérée et spacieuse possible pendant le jeûne. Cela favorisera certains processus qui interviennent pendant un jeûne, le fameux passage en para. Mais ça… je vous en reparlerai ! Le système nerveux, c’est mon chouchou !
