C’est le printemps… rechaussons les baskets !

Bonjour à vous,

Ca y est, c’est le printemps… Youp-la-boum ^_^

Je ne sais pas comment vous avez traversé cette dernière semaine d’hiver, de mon côté, j’ai fait de mon mieux pour faire face à tout ce qui remontait, en joli et en moins joli…  Entre crise de larmes et Ggggrrrr ou autres jurons de colère, je me suis faufilée et ouf, voilà la sortie (et toujours en couple – sourires). Mon expérience,  c’est que j’ai bien ramassé, et que là, je sens comme un  vent d’air frais et nouveau qui souffle dans les cheveux. Soulagement divin 🙂

Alors comme ces dernières semaines ont été bien chargées, émotionnellement, énergétiquement, même au niveau du mental et de l’égo, je me suis retrouvée souvent dans des situations inconfortables. Et quand je suis dans l’inconfort, je vais chercher du réconfort… Ben oui, retour à l’équilibre, mouvement naturel de la vie. Et ce réconfort, je le trouve souvent dans la nourriture. Les fameux kilos émotionnels.

Rien de grave, me direz-vous, mais si on ajoute le mauvais temps, globalement, de ces dernières semaines, il en résulte que j’ai aussi coupé court à ma routine fitness en parallèle. Ca a commencé avec le mauvais temps, puis les vacances, le travail, le manque de temps, les enfants, la fatigue, les fausses excuses, etc… et puis et puis et puis … la spirale devient incontrôlable….

Et là… ce matin, je me suis regardée dans le miroir et me suis demandée “Wwwouah, mais qu’est ce qu’il se passe là???” J’enfile mon jean et je me redis “Wwwoua, non mais c’est vraiment en train de m’arriver ça ??”

Vous l’aurez compris : il est temps !!

Il est grand temps de revenir à la vie que j’affectionne : manger sain et retour à la vie outdoor et au fitness. J’aime bouger, j’aime me dépenser en extérieur, je suis quelqu’un qui a toujours fait du sport. Gym, volley, basket, tennis, surf, yoga, course. Je n’ai jamais été une personne en véritable surpoids, mais si je zappe le sport pendant un moment, je vois assez vite les résultats là où je n’aime pas les voir DU TOUT. Et ça me déprime. Et du coup je mange pour me réconforter et du coup ça me déprime encore plus … vous voyez le genre.

Enfin je dis ça… il m’est tout de même arrivé de faire grincer les compteurs de la balance aussi, mais ça.. c’est une autre histoire  😉

Alors avec le placard rempli de jolies petites robes, et l’été qui arrive (ben oui, hein, je vais pas me la raconter.. et puis … je suis humaine, je suis une femme, ça fait beaucoup !!) .. voilà bien des raisons pour s’y remettre. Je me suis posée pour écrire une liste de trucs pour m’aider à ne pas rater une semaine de plus, et je voulais vous en faire profiter.

You’re welcome 🙂

1. Programme ta séance de sport dès le lever, et mets tes habits de sport  en suivant.

J’ai remarqué que le simple fait de me retrouver en tenue de course, ça me donne souvent envie d’y aller, retrouver le bord du lac et faire mon petit footing. Rien que de mettre mes chaussures minimalistes aux pieds, ça me donne envie de sortir et courir. Ou encore, si je me mets en tenue de yoga, alors je rentre dans la pratique assez rapidement. Si je me douche et que je m’habille et tout et tout, j’ai moins de chance d’avoir envie de me changer par la suite pour m’y coller.

2. Fixe toi un (petit) objectif

Alors oui, quelque chose de raisonnable. Là il se trouve que je vais remercier ma chère soeur… qui m’ a inscrite à deux courses sur le mois d’avril à ses côtés. Si je ne veux pas me blesser, je n’ai vraiment plus le choix !

3. Tiens un journal de bord

Le journal de bord, j’adore. J’en ai toujours un sous la main, j’ai toujours beaucoup aimé écrire et de mon expérience, c’est véritablement un outil qui m’a aidé à prendre du recul sur bien des situations. Dans ce cas bien précis, je prends note de phrases motivantes, je note comment je me sens, je note aussi ce qui se passe si je ne sors pas… en relisant, on rependre vite courage et motivation.

4. Appelle une copine

Quand on a RV avec une amie pour aller faire son footing ou sa partie de tennis, beaucoup plus difficile de se débiner au dernier moment. Et oui !

5. Remets à jour ta playlist de musique entrainante

Rien de tel pour se donner un peu d’entrain quand je me suis mollassonne. Chacun son plaisir, chacun ses goûts, mais du bon son dans les oreilles, ça donne envie de sauter partout !

6. Varie les plaisirs

Pendant longtemps, j’empruntais toujours le même itinéraire pour courir. Maintenant je varie. Lac, plage, je commence par la droite je commence par la gauche. Je varie aussi maintenant en intégrant davantage de yoga et un peu de muscu douce (méthode Lafay). Ca a l’air idiot comme ça, mais ça change tout (en tout cas pour moi) et ça m’aide à garder la motivation sans tomber dans la routine.

7. Vas y tranquille

Inutile de se dire qu’il y aura des jours où même avec ma plus belle tenue de sport sur le dos, ma musique préférée dans les oreilles, le soleil qui brille, un nouveau bikini en vue, un mariage qui approche et une copine à mes côtés… j’aurai envie d’aller me prélasser en terrasse d’un café à la plage plutôt que.. Ben oui. Et ce n’est pas grave 🙂 Un peu de douceur envers soi-même n’a jamais fait de mal à personne.

8. Je me récompense !!

J’aime me dire qu’il y a une petite carotte à différentes étapes du chemin. Que ce soit une récompense matérielle, une sortie ou activité, un soin, un massage, etc.. peu importe . Ce qui compte, c’est de garder le plaisir de, l’envie de. AND DO IT !

Beau printemps à vous !